埼玉は春日部で抜け毛、薄毛改善

頭髪の悩みの改善方法をお伝えします

薄毛は食事から?インスリン様成長因子‐1の発毛・育毛効果!?

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インスリン様成長因子‐1

 

 

翔んで埼玉県クレヨンしんちゃんの街、春日部市自分が薄毛改善した発毛技能士、スーパースカルプ発毛センター春日部店の中山です。杉戸・宮代・幸手・蓮田・越谷・さいたま市・野田・流山とご来店の方のエリアも広範囲になっています。ありがとうございます。

 

色々な情報がある中、きっと誰もが知っている情報もこのブログには多いと思います。またたまに初めて知ったという方もいるかも知れません。

私が、セミナー通い(笑)をしていた頃、とある数人の面白い講師が言っていた言葉が耳に残っています。『今日、私が実用的な話もしますが、明日からその行動を起こす人はほとんどないでしょう。聞いたことに満足し、勉強した気になっているだけで明日も何も変わらないでしょう』と。確かにそんな人の一人だったように思います。またとある講師は『今日、学んだ事は寝るまでに半分は忘れ、明日にはその一部程度になり、1週間もすれば完全に忘れている』とも言われました。アウトプットすること、何か一つでも行動出来ることはしてみる。この大事さを感じています。

 

なんで、「自身に髪があるのか、自身にとって髪の必要性は何か」を考えながら日々過ごす人はほとんどいないですよね。大体の人が、髪のトラブル、髪が抜け始めたとか髪が少なくなったとかそのようなトラブルに直面した時に髪について意識をすると思います。

髪が無くなった自身を考えるとどうなのか?無くなった事での変化、人の視線、異性の反応、色々あると思います。

今ではなくても、10年後、20年後の将来を考えたりしてみた時に、自身の髪はどうなのか?健康的な若々しい髪なのか。そのような事も考えて今の自身の状態をチェックするような、自身のケアを考える機会になればと思います。そしてその中で、メンテナンスを含めた予防をしたい、頭皮チェックして薄毛・抜け毛改善を出来ればしたい。と言う方はご相談を頂ければ幸いです。

 

育毛作用がある?

これは、知覚神経を刺激すると増加して育毛効果が期待できると言われています。ペプチドという物質で、人の心身の成長に欠かせないと言われています。ちなみに、血糖を下げるインスリンとは全く別になります。

毛根は、毛乳頭細胞が毛母細胞という髪の元を作り出します。成長ホルモンが毛根に作用すると毛乳頭細胞でIGF-1が作られます。そして、髪の成長期を延長させ、退行期や休止期を短縮させるようです。また毛包炎を抑えたり、髪のタンパク質を増やすなどの改善作用もあるようです。さらに髪の色素を増やして白髪を減らすなんていう作用もあるようです。

 

IGF-1のパワーとは?

毛根の血流増大や、発毛育毛促進、脱毛の予防、毛髪のメラニン色素増大、髪のコシツヤの改善、たるみの改善、しわの改善と、毛髪のみならず肌まで改善する効果があるようです。勿論、個人差や感覚というのは様々あると思います。

頭皮にニキビのような毛穴の炎症がある方

太い毛髪のある部分では、毛髪が伸びると同時に皮脂も毛穴の外へ押し出すが、細いうぶ毛の部分は皮脂押し出されにくいと言われています。髪が伸びにくくなっているAGAの方は、皮脂が毛穴に詰まりやすく、炎症を起こしやすい傾向があります。炎症は、毛根の血管に傷をつけ、発毛を低下させる可能性があるので注意ですね。そんな方は、IGF-1が低下している可能性もありますよね。

女性の場合は?

エストロゲンの低下、更年期障害、これはIGF-1の低下にも結びついてくると考えられます。エストロゲンを増やす効果として、カプサイシンイソフラボンが良いと言われていて、一緒の方が効果も高いようです。

育毛的な食事、飲み物など

この季節だと冷奴など良いですよね。先ほどの、カプサイシンも入れるなら一味唐辛子など豆腐半分と一緒に食べると良いと思います。

あと、玄米も健康志向な方は必ず聞くとは思いますが、便秘に良いと言われているし、IGF-1を増やす効果もあると言われています。また脂肪燃焼や食欲を抑える効果というのもあるようですね。冬場や肌寒い時期なんかは、玄米がゆとか良さそうですね。
大豆と言えば、色々な食べ物がありますが、八丁味噌IGF-1を増やす効果があるようです。味噌汁やおでんなど、今だとキュウリに添えて食べるのも良さそうですね。
そして根菜類も良いものが多いと言われ、身体を温めたり、便秘、更年期障害にも効果があると言われています。また美肌や勿論、育毛効果も期待できます。
先ほど、お伝えしたカプサイシンならば発酵食品としてキムチですね。納豆も大豆で良いですね。他にもナマコは、コラーゲンやヒアルロン酸、グルコサミン、コンドロイチン・・・何かテレビでも良く聞く名前ですが(笑)多く含まれていて知覚神経を刺激して、IGF-1を増やす効果があるようです。ニンニク、本わさびも良いですね。

飲み物では

ビールや日本酒の熱燗、赤ワイン、アメリカンコーヒーのホットなどは、良いようです。勿論飲み過ぎはダメですよ。
 

他、スイーツなど

バージンオリーブオイルというのも、良いと言われています。パンに付けたりして食べると良いですね。またカカオも良いと言われていますし、ラズベリーなども良いようです。あと、唾液にも知覚神経を刺激する成分があるようで、ガムなどを食べるというのも良いようですよ。

NGなもの

塩分の摂り過ぎ、糖分の摂り過ぎは、ハゲ進行を促進させるので注意ですね。またお腹を冷やすのも良くないようなで、お腹を壊し気味の方も注意です。この時期は、冷たいもので冷やしやすいですかね。
 
ということ、次回は栄養素を含めてお伝え出来ればと思っています。

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